補充營養輔助減重　奇異果受期待 - 運動

多吃蔬果，有益身體健康，尤其像是富含維生素礦物質的水果，像是奇異果等，對控制體
重還會有一定程度的幫助。


奇異果營養價值高，現在就連保持健康苗條，也就是利用奇異果減肥，都成為最「ㄏㄤ」
的話題。

這是來自日本，有著「水果博士」稱號的本橋登，不只出了相關減重書，還以自身花了1
年，靠著吃奇異果為主的水果，成功減重12公斤，而且經過了十年，不曾復胖的例子，跟
大家分享。日本水果博士本橋登：「奇異果本身有豐富膳食纖維，可以減輕便秘的問題，
會讓身體代謝變好。」

原則一天不要超過3顆，最好是佐餐一起吃，不要當成飯後水果，因為奇異果有著幫助脂
肪吸收的酵素，另外對於消化循環更是有助益。本橋登：「除了膳食纖維還有非常好的肉
鹼，這個成分會提高小腸消化，讓身體整個循環更好。」

不過單靠吃奇異果或是蘋果、水蜜桃，對減肥還是不能盡全功，因為八分飽，均衡飲食，
再加上適度運動，才是成功減肥之道。

TVBS更新日期:2009/07/20 09:49 趙國成　陳柏霖

--